Groepslessen bij Dynamiek vanaf 4 september 2023

Dynamiek biedt een reeks groepslessen aan onder de professionele begeleiding van sportkinesiste Laure.

WEEKPLANNING

Maandag
19-20u	Core stability ergonomie
20-21u	Core stability sport

Woensdag
19-20u	High Intensity Interval Training

Donderdag
9 -10u	Seniorenturnen
10-11u	Fitmom
19-20u	BBB
20-21u	Runners’ High

Inschrijven kan zowel online via het contactformulier, via info@dynamiek-lievegem.be of een berichtje naar 0472 58 99 97.

KOSTPRIJS?

€ 100 voor een 10-beurtenkaart
€ 12 per enkele beurt (uitz. Seniorenturnen €10)

VOORWAARDEN?

Vooraf inschrijven
Minstens 24u op voorhand annuleren
10-beurtenkaart is 3 maanden geldig
Aparte 10-beurtenkaart per lessoort

Download overzicht

Laure Heiremans

Na 5 jarige opleiding " Revalidatiewetenschappen en kinesitherapie " mag ik mezelf sinds juli 2023 kinesiste noemen. Mijn interesseveld ligt voornamelijk in alles wat met sport en beweging te maken heeft, voor jong en oud en van amateur- tot topsporter. Zelf ben ik vooral bezig met fitness, duurloop en fietsen, maar elke sport spreekt me aan. Het mooiste aan een job als kinesiste is voor mij het samen werken naar sportieve doelen en als team terug op de rails geraken en prestaties optimaliseren. Ik vind het belangrijk om jou zelf autonomie en verantwoordelijkheid te geven over jouw letsel, lichaam en bewegingskeuzes . Daarnaast motiveer ik graag mensen om meer te bewegen en samen op zoek te gaan naar de vorm van bewegen die best bij jou past als persoon. Daarom zal ik vanaf september 2023 een postgraduaat volgen als " Advanced Personal Trainer " aan HoGent.

Kortom, heb je een vraag over gezond bewegen of optimaliseren van sportieve prestaties, dan help ik jou met plezier!

Uitleg per lessoort

Core stability ergonomie
Buik- en rugspieren versterkende oefeningen, met de focus op dagdagelijkse taken kunnen uitvoeren op een ergonomische manier.

Core stability sport
Buik- en rugspier versterkende oefeningen, met de focus op blessurepreventie en het optimaliseren van performance tijdens het sporten.

High Intensity Interval Training
Intense cardiovasculaire workout om de conditie te verbeteren.

Seniorenturnen
Spierversterkende oefeningen, evenwicht, stretching, activatie en valpreventie.

Fitmom
Postnatale oefentherapie om vlot terug je actieve zelve te zijn.

BBB: Buik Benen Billen
Allerhande oefeningen om je wat strakker en beter in je vel te voelen.

Runners’ High
Loopgerichte oefentherapie om de juiste looptechniek na te streven en blessures te voorkomen (BONUS: nadien eens samen gaan lopen doorheen Zomergem).